Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2024
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1523 kcal
|
Líp: 77,98g | Prot: 84,53g | Carbs : 121,64g.
Pequeno Almoço: Risoles, Soto Daging. Almoço: Sambal Tumpang, Nasi Putih. Jantar: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Cumi-cumi. Snacks/Outros: Telur Gulung tanpa Daging. mais...
|
|
2272 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de hanifa amry
|