Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2024
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81,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Líp: 46,37g | Prot: 78,59g | Carbs : 169,53g.
Pequeno Almoço: Envia Yaourt Nature Maigre 0%, Raisins, Grand Fermage Beurre Demi Sel aux Cristaux de Sel de Mer de Noirmoutier, Wasa Léger. Almoço: Pomme, Envia Yaourt Nature Maigre 0%, Maggi Arôme, Courgette, Carottes Cuites, Nouilles de Riz (Cuites), Le Gaulois Escalope de Dinde, Ducros Graines de Sésame Doré. Jantar: Envia Crème Dessert Riche en Protéines Chocolat, Huile d'Olive, Tomme de Savoie, Tomate Cœur de Bœuf, Knorr Douceur d'asperges. Snacks/Outros: Auchan Pancake, Nakd Blueberry Muffin. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de audeht
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