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one meal a day
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104,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2006 kcal
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Líp: 57,18g | Prot: 202,07g | Carbs : 163,13g.
Pequeno Almoço: Maïs, Ijsbergsla, Wortelen, Tonijn uit Blik, Monster Energy Absolutely Zero. Almoço: Everyday Magere Melk, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. Jantar: Olijfolie, Heinz Tomato Ketchup 50%, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Uien, Boni Bloemkoolrijst, Colruyt Everyday Kippenborstfilet. Snacks/Outros: Lay's Paprika Chips, Vitalis Proteinereep, Arla Skyr Naturel. mais...
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3226 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 11 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kenan80KG
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