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Galletas de avena, miel, platano, nueces y choco negro. Se pueden hornear o sino, como hago yo, comgelar y comer fresquitas (no quedan duras jajaja quedan blanditas) Sacian como no os imagináis, tomar 1 antes de correr me da la vida entera!!
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1240 kcal
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Líp: 42,03g | Prot: 39,20g | Carbs : 177,56g.
Pequeno Almoço: Plátano, Naranjas, Hacendado Guacamole 95% Aguacate , Philadelphia Queso Untar, Carrefour Harina de Trigo, Carrefour Leche Entera, Hacendado Jamón de York, Tomates Cherry, Huevo (Entero). Almoço: Arroz Blanco Cocido, Patatas Cocidas, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Patatas Cocidas, Carrefour Macarrones, Carrefour Leche Entera. Jantar: Carrefour Atún en Aceite de Girasol, Tortilla de Huevo, Mayonesa, Pepino (Pelado), Hacendado Cocktail de Fruta Deshidratada, Tomates Cherry, Hacendado Ensalada Gourmet Lavada. Snacks/Outros: Carrefour Copos de Avena Integral, Hacendado Nueces Peladas, Valor Chocolate Negro 82%, Carrefour Miel de Flores, Plátano. mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 17 minutos, Estudar - 23 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Correr - 10/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Dormir - 7 horas e 39 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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