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Consegui fazer uma semana perfeita de dieta sem pisar na bola. Fiquei orgulhosa de mim mesma de ter conseguido manter o foco. No momento não estou conseguindo fazer academia e nem treinos em casa com constância, pois estou com uma bebê de 50 dias e uma criança de três anos em casa.
Mesmo assim, consegui eliminar 1,5kg em uma semana.
Sei que parte dessa perda é retenção de líquidos e que em algum momento a perda vai ficar mais lenta ou até estagnar.
Mas não vou desistir!
E vamos juntos apoiando um ao outro.
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76,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1217 kcal
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Líp: 50,28g | Prot: 70,14g | Carbs : 121,12g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Almoço: Macarrão, Swift Cupim Temperado. Jantar: Apti Gelatina Uva, Sadia Isca de Frango Empanadas. Snacks/Outros: Maçã, La Violetera Tâmara Seca. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Que legal, Raquel!! Só quem é mãe de dois sabe o desafio que é!! Parabéns pela dedicação e por se priorizar! Chegaremos lá 💪
09 set 24 por membro: thaisbunduki
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09 set 24 por membro: garotaNick
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Sou mãe também. Amamentação vai ajudar você a alimentar pois o corpo gasta caloria. Mantenha a alimentação que vai dar certo.
Eu treino em casa pela plataforma chamada freefitness do personal Gustavo( procure no insta) me ajuda muito
09 set 24 por membro: moniquebdc
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Me identifico com você, pois sou mãe de dois, não é fácil mais vamos conseguir 💪🏻💪🏻💪🏻
10 set 24 por membro: aline_vieira93
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estou no processo também e minha bebê tem 11 meses ela mama em livre demanda com o déficit e amamentação eliminei 35 kg
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Histórico de Peso de RaquelCafé
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