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1461 kcal
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Líp: 47,96g | Prot: 87,59g | Carbs : 171,79g.
Pequeno Almoço: Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Pão de Forma. Almoço: Moqueca de Peixe, Arroz Branco (Cozido), Peccin Trento Chocolate. Jantar: Tilápia, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Arroz Branco (Cozido), Tilápia, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Frooty Açaí , Batavo Iogurte Grego Tradicional, Nestlé Leite Ninho, Morangos Congelados. mais...
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1983 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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