Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2024
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104,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2257 kcal
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Líp: 68,82g | Prot: 206,36g | Carbs : 192,11g.
Pequeno Almoço: Myprotein Clear Whey Isolate. Almoço: Everyday Magere Melk, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. Jantar: Kippendij (zonder Vel), Witte Rijst, Devos Lemmens Mayo Light 80%, Boter, Boni Bloemkoolrijst, Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: Vitalis Proteinereep, Arla Skyr Naturel. mais...
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2912 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kenan80KG
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