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1489 kcal
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Líp: 68,23g | Prot: 98,41g | Carbs : 117,47g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Tava Yoğurt, Zeytin, Lor Peyniri, Üzüm. Jantar: Vanilyalı Dondurma, Ülker Fındıklı Çikolata, Domates Salatası, Piliç Çevirme. Snacks/Outros: Sek Protein Süt Kakaolu, Tahin Pekmez, Züber Nohut Cipsi . mais...
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1812 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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