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285 calorias Pão 🥖 sem miolo na airfryer com queijo 🧀 e ovos 🍳 perfeitos das galinhas soltas . 🐓 Café ☕️ puro .
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1662 kcal
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Líp: 49,21g | Prot: 135,35g | Carbs : 169,18g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Café (Infusão), Ovo. Almoço: Salada Crua, Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Jantar: Salada Crua, Pão Francês sem Miolo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Atum em Óleo (Enlatado). Snacks/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Adaptogen Tasty Whey, Integralmedica Creatina, Bolo de Cenoura, Banana. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Quadríceps - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de mamedenanda
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