Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2024
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139,6 kg
Perdidos até agora: 35,9 kg .
Ainda faltam: 29,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1827 kcal
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Líp: 104,36g | Prot: 157,45g | Carbs : 35,60g.
Pequeno Almoço: Huevo Duro, Rosamonte Yerba Mate. Almoço: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Cebollas, Huevo Duro, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Jantar: Huevo Duro, Cebollas, Star Nutrition Platinum Whey Protein, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Outros: Clight Jugo. mais...
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4009 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, P90X - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de zethux
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