Jornal de cngkbltt, 11 set 24

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2024

76 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 6 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 11 setembro 2024:

1233 kcal

Líp: 75,22g | Prot: 84,86g | Carbs : 48,70g. Pequeno Almoço: Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Haşhaşlı Çörek. Jantar: Emin Dana Kıyma. mais...

2117 kcal

Exercício: Caminhada - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 0,2 kg por Semana

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