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460 kcal
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1226 kcal
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Líp: 67,96g | Prot: 51,80g | Carbs : 105,62g.
Pequeno Almoço: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Pınar Labne, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Vişne Reçeli, Tulum Peyniri, Ceviz. Almoço: Yayla Chia Tohumu, Superfresh Orman Meyveleri, Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt. Jantar: Ceviz, Migros Çeçil Peyniri, Çoban Salatası, Semizotu, Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt. Snacks/Outros: Eti Crax Baharatlı. mais...
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1660 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de 🌻-hedef-59kg-🌻
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