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450 kcal
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1140 kcal
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Líp: 56,64g | Prot: 36,85g | Carbs : 130,87g.
Pequeno Almoço: Bal, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Siyah Zeytin, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Susamlı Simit, Domatesler. Jantar: Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Outros: Peynirli Börek, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz 🍉. mais...
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1707 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de 🌻-hedef-59kg-🌻
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