|
Сегодня месяц, как я снова перешла к переменам в своем образе жизни. Результат -6кг. Я очень рада. Теперь, думаю, хорошо бы было терять 3-4 кг в месяц. Впереди еще много работы, но все получится💪🏻
|
104,1 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 39,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2278 kcal
|
Líp: 63,38g | Prot: 131,29g | Carbs : 302,24g.
Pequeno Almoço: Eco Botanica Зефир Смузи Абрикос Манго, Молоково Молоко 3,2%, Хохланд Сыр Плавленный с Ветчиной Ломтики, Вареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлеб Черный, Хохланд Творожный Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almoço: Eco Botanica Зефир Смузи Абрикос Манго, Линия Салат Зелёный с Огурцом и Помидором, Гречка, Куриное Филе. Jantar: Хохланд Творожный Сыр, Пятерочка Хлеб Заварной, Арбуз, Макарун, One Price Coffee Мокачино, Клубника, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Чудо Пудинг Ваниль, Фермерское Подворье Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: Чудо Творожок. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|