terakhir haid bulan Juni, sampe sekarang ga muncul tanda" haid, apakah ini ada kaitannya sama pola makan ya ?? pliss bantu akuu, aku harus bagaimana 😔🤏🏻
|
39,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1230 kcal
|
Líp: 44,74g | Prot: 53,95g | Carbs : 157,36g.
Pequeno Almoço: Gery Snack Sereal, Simba Choco Chips, Oishi Sponge Chocolate, Monde Serena Snack (25g). Almoço: Indofood Sambal Pedas Indofood, Telur, Tempe, Singkong Rebus. Jantar: Sarimi Rasa Kaldu Ayam, Tahu, Sosis Ayam, Telur. Snacks/Outros: Pastel, Jeruk, Jordan Bakery Roti Isi Selai Cokelat. mais...
|
peso estável
|
Comentários
kalo di aku iya kak :" kalo ga olahraga + makan ngawur pasti siklus haid juga berantakan
14 set 24 por membro: amaliayunia14
|
Kalau diet terlalu ekstrim, makan terus2an di bawah BMR dalam waktu lama, bisa mengganggu metabolisme termasuk siklus haid kak. Sejauh ini makannya gimana? Mungkin bisa dievaluasi lagi
14 set 24 por membro: sianin777
|
@amalia : aku tetep ngelakuin olahraga kak tapi emang bukan olahraga yang berat" banget, dan yeah bulan" ini makan nya ngawur poll tapi tetap di kalori bmr engga surplus, emang beneran ngaruh ke siklus haid ya kak ? 🥲
14 set 24 por membro: syafanikmah
|
@si anin : untuk bulan ini aku makan nya selalu di angka bmr kak, di 1300 kalori ga pernah lebih dari itu karena aku bener" ngejaga bb ini 🥺 apa aku harus surplus dulu ya kak ? biar haid cepet datang
14 set 24 por membro: syafanikmah
|
pake KB ngga Mba? denger2 kalo pake kb suntik suka kacau haidnya.
14 set 24 por membro: molemu
|
@molemu : aku masih pelajar kak, baru kelas 1 sma 😅😅
14 set 24 por membro: syafanikmah
|
Kalau mau ngejaga berat bukan defkal kak, tapi makan di kalori maintenance. Kalo kamu makan cuma di BMR itu masih defkal. Lagian masih masa pertumbuhan dan dari beratmu kayanya kamu gak gemuk. Jangan defkal kelamaan ya
15 set 24 por membro: sianin777
|
@sianin : aku dulu gemuk banget kak mwehehe, di bully, dihina, disepelekan banyak orang
jadinya takut kalo makan di kalori yang lebih tinggi dari sebelumnya berat badan yang dulu balik lagii
tapi kemarin aku coba naikin 100 kalori dulu ternyata ga naik kak, malah turun 😭
next mulai minggu depan mau coba makan dikalori maintenance, terimakasih ya kak komennya 💗
22 set 24 por membro: syafanikmah
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de syafanikmah
|