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474 calorias 118 g de peito de frango grelhado em azeite extra virgem + 100 g de parafuso Fit e molho pomodoro 🍅 caseiro e parmesão ralado a gosto . Vinho verde para o calor de Belém do Pará .
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3533 kcal
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Líp: 32,83g | Prot: 93,16g | Carbs : 204,91g.
Pequeno Almoço: Ovo Mal Cozido, Café (Infusão), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Canto de Minas Creme de Ricota, Cuscuz (Cozido). Almoço: Peito de Frango, Salada Crua, Molho de Tomate Caseiro, Mosmann Macarrão Parafuso com Vegetais, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Outros: Vinho Sauvignon Blanc, Bolo de Cenoura, Banana, Integralmedica Creatina, Adaptogen Tasty Whey. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Posterior/ Glúteo - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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