Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2016
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Líp: 55,67g | Prot: 84,06g | Carbs : 117,72g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Menemen. Almoço: Kepekli Ekmek, Etli Nohut. Jantar: Rakı, Çupra. Snacks/Outros: Pomelo, Nutella Nutella, Mandalina, Elma, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
Comentários
Hadi bakalım canım 55 e az kaldı.
26 fev 16 por membro: Takıntılı.com
|
Geri dönüş başlıyor sanırım, beslenmeye çok dikkat etmek gerekiyor biraz kaçırdım hoopp giden kilo geri geldi :((
26 fev 16 por membro: asminlena
|
Bende akşam altidan sonra yemeyince çok faydasını görüyorum ara kacamaklar sık olsada henüz tam manasiyla saldır durumuna gelmedim bakalım o zaman ne olacak. :)
26 fev 16 por membro: Takıntılı.com
|
En doğrusu az ve sık yemek. ekmek, yağ, ve şekeri mümkün olduğunca tüketmemek ki ben bir izmirli olarak zeytin yağı dışında yağ tüketiyorum . Tatlı olarak yiyebildiğim dondurma onuda arada yiyorum ki almanyada dondurmalar muhteşem gerçekten meyva va dondurma öyle güzel servis yapılıyor ki tam bir işkence rejim yapanlar için . Çok az ekmek yiyorum çok şükür :)) ama olacak ben inatçıyımdır.
26 fev 16 por membro: asminlena
|
Sadece zeytin yağı tüketiyorum :))
26 fev 16 por membro: asminlena
|
Bende İzmirli olark zeytinyağı dışında yag kllnmiorm..yillrdir ztn saglkli besleniorm. Şeker tuketmem asitli içecek ekmek ymem. Bunyem cok alisti bu duruma ne kilo aliorm ne.kilo veriyorm sabit kaldm 52de
26 fev 16 por membro: Köpük le Fitness
|
Asminlena meyveli dondurma çok kalorili değil hatta sağlıklı diye biliyorum abartmadan tuketebilirsin ozellikle limonlu ve Çilekli bende kavunluyu çok severim nasıl canım istedi şimdi. :)
26 fev 16 por membro: Takıntılı.com
|
Bu güzel haber mersi canım :))
26 fev 16 por membro: asminlena
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asminlena
|