Jornal de TYTAHXAMOH, 26 fev 16

TYTAHXAMOH, кето никуда не убирает термодинамику. Приход калорий минус расход калорий. Хочешь скорости выше - надо хитрить с калориями. Просто тупо срежешь - скорей всего станет тяжко (понизишь тоже резко энерговозможности). Творог ничего не решает. Только чуть воду держит натрием если ты потребляешь пищу без соли, больше ничего. Возможно ты ожидаешь слишком большой скорости, что скорей всего и есть. В общем, экспериментируй калориями, прислушивайся и присматривайся к себе. 

В целом, переход может произойти чуть позже. Кетоны на уровне хотяб 0,5 особенно после нагрузки должны быть стабильно. 

я все время на твороге сидел. а линдовер тут огласил высочайший инсулиновый индекс творога и обещал не узнать свое отражение через пару недель воздержания от оного. http://goo.gl/YgpDvo 

а брался я за кето не изза скорости а из за обещаного равнодушия к съестному. вот его то и нет.  

Про Линдовера ваше право. Хотите - слушайте. Я думаю, он пиздит, простите :) Скорость на кето достигается калоражем как и на другой диете. Голода действительно нету. Это придет чуть позже, неделе после второй. 

Всмыле Линдовер не придумывает про инсулиновый отклик, он придумывает про то, что это влияет на похудение.  

Гормон роста ( он же соматотропный гормон, СТГ, HGH, соматотропин или соматропин) — пептидный гормон передней доли гипофиза, названный так в первую очередь потому, что способен увеличивать рост тела в длину у молодых людей в возрастной группе до 20-25 лет. Кроме этого, гормон роста вызывает рост мышц и тормозит их разрушение, уменьшает жировую прослойку Гормон роста и инсулин являются гормонами антагонистами, т.е. инсулин подавляет выработку гормона роста. Ночью вы отдыхаете, поэтому съеденные перед сном углеводы отложатся в жир, а гормон роста практически не будет работать, соответственно не будет его “сжигать”. 

а если у творога высокий инсулиновый индекс то он воспринимается практически как углевод 

TYTAHXAMOH, вы сильно путаете понятия. Инсулиновый индекс - ваше изобретение, такого не существует. Есть "гликемический индекс" и "инсулиновый отклик". Первое, да, считается ай-ай в плане что вызывает резкий всплеск инсулина в крови, второе вполне себе из "настало время охуительных историй", то есть есть предположения, но исследования говорят об обратном. 

Про гормон роста вы, вероятно откуда-то скопастили, но в ключе вашего "инсулинового индекса" есть подозрения что это тут не к месту.  

sportwiki.to/Инсулиновый_индекс  

http://goo.gl/yZHku2 

конечно же я все придумал 

Да, my bad, как грицца, TYTAHXAMOH вы не придумали. Это понятие "Инсулиновый индекс" = "Инсулиновый отклик". Записываю себе. Теперь к теме ваших переживаний на тему инсулинового индекса творога. Sportwiki, на который вы ссылаетесь, описывает это понятие, но не более того. Там не указано как это влияет на процессы обмена в организме. Потому что блин, мало кто достоверно знает. Здесь нужно обозначить "Инсулиновый индекс" и "Гликемический индекс" - абсолютно разные понятия. Принято считать что второе - ай-ай-ай. Но оно у творога в районе 30 (почти в два раза меньше гречки, сваренной на воде). По первому вообще толком ничего хорошего кроме кучи фигни в попытке приравнять эти два понятия. Типа Линдоверных высеров. Он не забыл отказаться также от сывороточного протеина и лейцина? У них же тоже высокий инсулиновый индекс. Кето сама себя выходит губит? Если вам все же интересно, рекомендую начать изучать тут: http://goo.gl/NHjrgk , особо обратите внимание на раздел "Молочный инсулиновый парадокс". И если вам не нравится творог, можете его не есть, других же отговаривать не стоит. Не влияет он на течение Кето, доказываю на практике не только я.  

если высеры беловешкина вам милее то радибога. а я лично там не нашел ничего противоречащего линдоверу потому что беловешкин ни слова не написал про соматотропин. Беловешкин даже сам с собой разобраться не может - сначала выдвигает тезис что инсулин жир сдерживает а потом доказывает что на практике инсулин не вызывает набор жира.То есть не допускает мысли что инсулин одновременно может сдерживать жиросжигание одновременно не вызывая жиронакопления. Имхо он вычитал в какой то книжке "инсулин сдерживает жиры" и придумал что речь идет о жирах поступающих с пищей, хотя речь про собственные жиры тела. И хотя НА ПРАКТИКЕ доказывает вредность творога для кето Сергей Шелестов https://goo.gl/VpzmxZ, вас я нивкоем случае не отговаривал и не отговариваю. 

а что вы, коллеги по ресурсу, скажете об этой статье? Интересно ваше мнение о: http://www.ku8.ru/63-gormony-gormonalnyj-balans-organizma.html Спасибо заранее :)  

кетоз=липолиз. творог увеличивает инсулин. инсулин подавляет липолиз. никакой кучи фигни чтобы приравнивать какие то понятия. 

irish G, воспользуйся сервисом сокращения ссылок от гугла. иначе ссылки обрезаются и по ним не перейдешь 

goo.gl 

http://goo.gl/4gG8sk