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Hoje começo na academia, com zero energia, mas vou 💪🏾 Com fé que desta vez já deu certo!
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1125 kcal
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Líp: 57,71g | Prot: 75,57g | Carbs : 74,62g.
Pequeno Almoço: Morangos, Vinagrete @karenmarianne_, Salada crua 2 @karenmarianne_, Polenghi Requeijão Cremoso Reduzido em Valor Energético (Polenghi), Queijo Coalho, Quero Milho Verde, Sinhá Maria Goma para Tapioca, Ovo. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Vinagrete @karenmarianne_, Salada crua 2 @karenmarianne_, Alface de Folha Verde, Friboi Fígado de Boi Grelhado. Jantar: Bacon, Oderich Maionese, Tambaú Catchup , Tomates, Polenghi Requeijão Cremoso, Ovo. Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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 Comentários
16 set 24 por membro: luciana.souza1
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pensa que é algo pra vida toda. eu to a 1 ano malhando e sinto até falta. quando tenho preguiça ponho a roupa que ai eu me obrigo a ir haha. mas vc se acostuma.
16 set 24 por membro: alicewonderl4nd
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Força!!! Seu corpo vai sempre reclamar de zero energia. Mas vc nunca se arrepende de ter ido!!!!! Treino ruim é melhor que sedentarismo! Como é seu primeiro dia, já aviso, as primeiras semanas dói mais, mas depois vc começa a sentir mudanças boas no corpo daí vc empolga! E Alice tá certa! É só colocar a roupa da mulher maravilha (roupa de treino) que a mágica acontece e vc empolga! Só vai!
16 set 24 por membro: Damashii
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Isso aí , no início da vontade desisti de exercícios físicos mesmo 🤭🫣🤪🥴, mais daí 1 semana a 10 dias o corpo e organismo já acostuma e você só vê benefícios.... E se você puder tome alguma suplemento como whey proten 100% e Creatina ( que pelo tudo que pesquisei são os básicos que funcionam / principalmente pra ajudar a ter mais disposição e MENOS FOME , que é PRA MIM muito importante kkk ) , Sucesso 🚀🚀🚀🎶🎶🤸🏼♀️🤸🏼♀️🤸🏼♀️🏋🏼♀️👯♀️👯♀️💃🏼💃🏼🎉🎉🎉
17 set 24 por membro: camila_pessoa
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Exercício físico é hábito e disciplina. não espere motivação todos os dias.
17 set 24 por membro: Camila_@
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