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ilk öğün afiyetler olsun...
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1635 kcal
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Líp: 63,36g | Prot: 67,33g | Carbs : 207,91g.
Almoço: Ülker İçim Ayran, Lahmacun. Jantar: Tam Buğday Ekmeği, Fırında Patates, Dardanel Uskumru Fileto. Snacks/Outros: Züber Noutos Kajun Baharatlı, Fındık, Muz. mais...
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3118 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de RTDgc
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