|
Hmm, ik eet gematigd, noteer alles. Blijf momenteel hangen. Er gebeurt vrij weinig in mn gewicht, ondanks dat mijn systeem erg in beweging is. Spanning flink afgenomen maar nog niet klaar. Heb aangifte gedaan vrijdag. Maar het was niet erg genoeg voor de wetgeving van vóór 1 juli 2024. Daarna is de zedenwet aangepast zodat daders sneller strafbaar zijn. Nu is er officieel geen strafbaar feit gepleegd... krankzinnig, zo'n rechtssysteem. Nu is het een proces-verbaal geworden. Maar ik denk erover om tóch aangifte te doen, al wordt de zaak dan direct geseponeerd. Dader krijgt dan strafblad en dat telt zwaarder dan alleen een melding. Dat beschermt mogelijk toekomstige slachtoffers.
Zaterdag start een traject groepstherapie. Pffff pittig. Wil het graag achter me laten, maar het is helaas nodig voor herstel van schade. Zie er enorm tegenop. Gisteren na gesprek met Slachtofferhulp kreeg ik ineens enorme craving naar chips en chocolade. Heb het weerstaan en bedacht dat ik al 3,5 week niet meer heb toegegeven aan vreetbuien zoals vanouds.
Goed. We gaan gewoon rustig verder. De ene voet voor de andere. Als ik energie kan verzamelen ga ik vanavond tangodansen. Volgende week een tangovakantie in Spanje,iets om enorm naar uit te kijken!!!
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1680 kcal
|
Líp: 38,90g | Prot: 73,80g | Carbs : 249,74g.
Pequeno Almoço: De Zaanse Hoeve Halfvolle Yoghurt, AH Muesli 4-Granen. Almoço: De Zaanse Hoeve Halfvolle Yoghurt, Citroen. Jantar: Rode Paprika, Bertolli Olijfolie , AH Tomatenpuree, AH Zilvervliesrijst, AH Biologisch Hamburgers, Uien, Knoflook. Snacks/Outros: Wasa Zuurdesem Meergranen. mais...
|
|
1909 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|