Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2016
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75,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Líp: 43,52g | Prot: 144,66g | Carbs : 270,38g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Seara Farinha de Aveia, Ceifeira Farinha de Arroz, Cem Porcento Sementes de Sésamo, Continente Cacau em Pó Magro, Cimarron Coco Ralado, Cem Porcento Sementes de Chia, Dovo Clara de Ovo, Mimosa Leite Meio Gordo, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Óleo de Sésamo, Ovo, Sumo de Laranja Natural, Mel, Morangos. Almoço: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Agrião, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Cem Porcento Flocos de Aveia, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Outros: Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Nozes de Nogueira. mais...
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3320 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Passadeira - 17 minutos, Abdominais - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 58 minutos, Pedalar - 10 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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