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teman-teman mau tanya, kalian kalau udah jam waktunya IF tapi kalori harian belum terpenuhi, lebih pilih if apa menuhin kalori?
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1216 kcal
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Líp: 50,71g | Prot: 74,81g | Carbs : 114,20g.
Pequeno Almoço: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Kebuli, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pepaya. Almoço: Sawi Hijau, Tempe, Telur Rebus, Ayam Panggang, Nasi Kebuli. Jantar: Siantar Top French Fries 2000, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mais...
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 Comentários
18 set 24 por membro: icikiwirr
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kalo BMR udh terpenuhi lanjut IF aja kak, tapi kalo BMR belom terpenuhi diusahakan dipenuhi dulu gpp
18 set 24 por membro: chocodietsjournal
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@icik : hooo, thnkyou kaks
18 set 24 por membro: Vck_shrma
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18 set 24 por membro: icikiwirr
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Choco : brrti usahain bmr tercukupi yaa, baik². Thankyou
18 set 24 por membro: Vck_shrma
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klo aku Menuhin kalori ka
18 set 24 por membro: capegemuk__
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