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1098 kcal
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Líp: 19,75g | Prot: 81,33g | Carbs : 149,35g.
Pequeno Almoço: Cimory Susu UHT Cashew, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Sayur Campuran, Saus Teriyaki, Dada Ayam, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Pepaya. mais...
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2283 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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