|
evet bugün pzt yarışmamızın 2. haftasindayiz ben bu hafta kilo veremedim 56.6 yim ama mutluyum çünkü bu hafta kriz günümdü yani o kadar çok şey ve abur cubur yedim ki inanamazsiniz 1 aylık yemek yedim ama atlattım krizi çok şükür ama çok yediğinden ötürü çok spor yaptım neyse haftaya eminim çok kilo vereceğim birinci olacağım herkes artisiyla eksisiyle yazsın sonucunu bunun altına birinciyi belirleyelim ;)
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1872 kcal
|
Líp: 74,40g | Prot: 107,81g | Carbs : 194,45g.
Pequeno Almoço: Sade Krep, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Domatesler. Almoço: Yeşil Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Yeşil Acı Biber, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Tarhana Çorbası, Elma. Jantar: Balık Çorbası, Beyaz Ekmek, Palamut Izgara. mais...
|
peso estável
|