Jornal de gizemcapoglu611, 22 set 24

Ben bazen haşlıyorum tiftik tiftik yapınca pilavla güzel oluyor. Bazen fırında sebzelerle pişiriyorum. Ondan da sıkılırsam tavada tavuk ve pilavı baharatlarla beraber pişiriyorum. Tavuk pilav yemeye devam 😂 

Bende senin olduğun o sıkılma noktasındayım çok yiyince sivilce de yapıyor kırmızı eti de sindirimiyorum sanki, bir süre ara vermeyi planlıyorum ben tam bıkmadan 😅 çesitlendirmek yetmiyor hava soğudu diye sadece tavuk çorbası ne güzel gider diyorum şimdi..  

of bebek gibi cildimde sivilce cikariyo harbiden peotein tozu falan 

ya ben tabuklari dograyip paketledim o sekil haslanmaz da firinlanmazsda napsam 

Tavukları rondodan geçirip tavuk köftesi ya da başka tarifler yapabilirsiniz instada görmüştüm denemedim ama YouTube da vardır tarifler 

İlle tavuk ile şartlamayın kendinizi. Hayatının merkezine koymuş gibi her besinin ne olursa olsun fazlası zarar. Hem tavuklar için de ayrı bi durum var. Diğer besinlerden alacağın faideler de var. Artık çeşit çeşit tüketirsiniz sebze ve baklagilleri atlamayın  

ama baska ne yicegimi bilmiyom 

Aralara eser miktarda karıştırıp yerim diyorum ama yine de dayanamam gibi 😅 marketten aldığımız tavuklar doğal değil maalesef sivilce de yapması üzücü ama normal geliyor artık reflü var diye kendimi soslarda da kısıtlıyorum sen çeşitlendir belki daha çekici gelir 😌 dün akşamki menü tavuk köftesiydi bende de bir dene basit o da nocallorinin dediği gibi  

münü sende mi spor yapiyosun 

Spor şu ara sadece reformer pilates tek çeşit gidiyorum da yıllardır hep bir yerde spor belirli aralıklarla oldu yumurta tavuk vazgeçilmezim sporu bıraktığım yerlerde bile beslenme konusunda salmadım kan değerlerim düşmeye çok meyilli detaylı dikkat etsem de sınırda anca oluyor genetik sebeplerle protein candır 💪💚 

Ton balığı balık çeşitleri yoğurt peynir çeşitleri bunlar da iyi gelir aslında seviyorsan intolerans yoksa azar azar miktarda normal yemeklere ekleyipte.. Bakliyat yeni yeni hayatıma giriyor benim tam düzenli yeri olmadı hiç reflüye kötü gelmezse deneyeceğim düzenli, ben ilk başta süt ürünleri sivilce yapıyor sanmıştım tavuk olduğunu fark edince büyük hayal kırıklığı oldu tabi 💔 

Aslında bir çok çeşitlilik var. Tavuktan sıkıldıysan balığa dönebilirsin. Ayriyeten baklagillere de önem ver nohut ve fasulye vesaire, tavuk belli bir yerden sonra sos banyosu da yaptırsan gitmeye bilir zaten okadar çok soslamakda ne kadar sağlıklı olur orası farklı bir mesele 

Reflü mü var sizde de bende aynı durumdan muzdaribim. Onun için hem de biraz yağ yakmak için diyete girmiştim. Devam ettirince rahatlama oluyor ciddi mana da. Bakliyat kısıtlaması yapmamışlardı bana o kadar da ters etkilemiyor zaten ama biraz sosuna dikkat etmek lazım.  

Sağlam bir tavuk markası da önerebilirim ama her yerde bulunmuyor  

bisi dicem reflü ne oluyo tam olaeak benimde cogu yiyecek mahvediyo midemi diywt kolq ictim mesela hem gece hem sabahi mahvoldumya 

zararli cogu sey midemi cok rahaysiz ediyo doktora mi gitswm acaba