Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2024
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74,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 27,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2146 kcal
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Líp: 95,27g | Prot: 81,05g | Carbs : 251,11g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Telur Rebus, Kewpie Thousand Island Dressing, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Almoço: Kraft Keju Slice, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Blue Band Mentega, Selada, ABC Saus Sambal , Mayones, Sari Roti Roti Tawar (1), So Nice Sosis Bakar, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Jantar: Kraft Keju Slice, Keripik Tempe, Mie Ayam, Jeruk, Pepaya. mais...
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448 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nona shine
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