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etli sarma+salata+yoğurt (650 kcal)
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1181 kcal
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Líp: 79,16g | Prot: 52,21g | Carbs : 70,25g.
Pequeno Almoço: Tulum Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Ceviz, Domatesler, Salatalık, Siyah Zeytin. Jantar: Çoban Salatası, Semizotu, Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Migros Etli Yaprak Sarma. Snacks/Outros: Mandalina, Ceviz. mais...
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1627 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de 🌻-hedef-59kg-🌻
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