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I've not been watching my weight at all recently so have gained back 4lb. I've revised my target weight to 112lb as I'd be happy to get to and maintain that.
I'm going to start recording my food and excersise again and get rid of this final 5lb and maintain it.
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53,1 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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987 kcal
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Líp: 33,59g | Prot: 45,24g | Carbs : 131,09g.
Pequeno Almoço: Lowfat Fruit Variety Yogurt, Whole Milk, Tea (Brewed). Almoço: chocolate, brie, chicken mayo. mais...
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1831 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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