Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2024
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143,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 43,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2892 kcal
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Líp: 120,45g | Prot: 256,47g | Carbs : 190,85g.
Pequeno Almoço: Quatá Queijo tipo Cottage, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas. Almoço: Filé Mignon Grelhado, Purê de Mandioca. Jantar: Casas Pedro Páprica Defumada, Montana Bife Ancho, Montana Bife de Chorizo, Maminha Grelhada, Sadia Queijo Mussarela, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Berinjela. Snacks/Outros: Saúde no Copo Smoothie Frutas Vermelhas, Kero Coco Água de Coco (200ml), Banana Prata, Sanavita Colágeno Duo Balance, Integralmedica Whey Protein Iso, Dark Lab Creatina. mais...
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4979 kcal
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Exercício:
Caminhada Casa X Sac X Casa - 30 minutos, Caminhada Trabalho - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Academia - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de fredericoxa81
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