Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2016
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89,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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940 kcal
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Líp: 21,37g | Prot: 61,03g | Carbs : 134,40g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: White Rice, Korea Hae Dop Bab. Jantar: Pepsi Pepsi (20 oz), AMC Movie Theater Popcorn (Small), Red Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Black Beans (Canned). mais...
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2646 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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