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Урааа! Вес пошел вниз )))))
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77 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Líp: 48,46g | Prot: 44,66g | Carbs : 172,27g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Ячневая Каша на Молоке, Сушки. Almoço: Сыр Российский, Вафли, Чай. Jantar: Вафли, Зеленый Чай, Борщ, Гречка с Мясом. Snacks/Outros: Сушки, Зеленый Чай, Сосиски Молочные, Гречка с Мясом. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 31121975
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