Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2016
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1913 kcal
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Líp: 73,86g | Prot: 131,55g | Carbs : 192,12g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Morangos, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Tomates Vermelhos. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Maçãs Pink Lady, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Valor Chocolate Negro 70%, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Lidl Queijo Quark, Pura Vida Frutose, Dovo Clara de Ovo, Royal Gelatina 10Kcal. mais...
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3304 kcal
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Exercício:
Pedalar - 5 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Passadeira - 23 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 2 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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 Comentários
Ontem fois dia de lixeira :) hoje tem de ser tudo ueimado no gimn ;)
03 mar 16 por membro: Gilbatista
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O truque é pesar *antes* do dia da lixeira ;D
03 mar 16 por membro: xumsy
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Antes tinha 75,6kg, peso-me todos os dias á mesma hora!!
03 mar 16 por membro: Gilbatista
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Histórico de Peso de Gilbatista
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