Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2016
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71,9 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2109 kcal
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Líp: 112,00g | Prot: 94,79g | Carbs : 162,01g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Almoço: Tosta Mista. Jantar: Carne de Vaca Picada Panada, Arroz Branco. Snacks/Outros: Pastel de Bacalhau, Cerveja Normal, Açúcar Granulado, Royal Gelatina 10Kcal, Castanhas de Caju. mais...
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3147 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, 10Km - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rudolfo Dias
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