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Ieri sera cena da Zia e ho cercato di mantenere ma poco poco di qua e poco poco di là, stamattina ho il fegato leggermente indurito!
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88,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Líp: 49,92g | Prot: 67,01g | Carbs : 147,36g.
Pequeno Almoço: Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero, Caffè Espresso, Pane Aproten Ipoproteico. Almoço: Sgombro, Mandarino, Vino Rosso da Tavola, Noci, Vallericca Erbette Campagnole. Jantar: Pizza con Carne e Verdure, Rio Mare Filetto di Salmone all'olio di Oliva, Sgombro, Rapa Cotta. Snacks/Outros: Arance, Spremuta d'arancia. mais...
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2883 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Conduzir - 1 hora, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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