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😦😦😦
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61,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Líp: 74,57g | Prot: 58,22g | Carbs : 159,90g.
Pequeno Almoço: Halk Ekmek Altın Çörek, Elma, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Pınar Labne. Almoço: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Çorbası. Jantar: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter, Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Outros: Portakal, Karışık Kuruyemiş, Elma. mais...
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2416 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Descansar - 6 horas, Leitura - 5 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Dormir - 11 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Doga E.
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