Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2016
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60,9 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Líp: 48,44g | Prot: 131,80g | Carbs : 29,54g.
Pequeno Almoço: Boerensmeerkaas Naturel 48+, Adam's Brot Koolhydraatarm Brood, Alpro Sojayoghurt, Optimel Griekse Stijl Naturel, Shakeplus Maaltijdshake Banaan, Alpro Soya Alpro Soya Mild, Alpro Soya Alpro Soya Mild. Almoço: Gebakken Ei, Adam's Brot Koolhydraatarm Brood, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Jumbo Slagers Achterham. Jantar: Champignons, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Tomaten, AH Gemengde Salade, AH Kogelbiefstuk. Snacks/Outros: Cabernet Sauvignon. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jinnn1202
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