Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2016
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76,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2569 kcal
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Líp: 76,81g | Prot: 210,73g | Carbs : 248,75g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Continente Fiambre De Peru, Cem Porcento Sementes de Chia. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Morangos, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Valor Chocolate Negro 70%. mais...
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3261 kcal
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Exercício:
Pedalar - 6 minutos, Passadeira - 14 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Abdominais - 5 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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