|
f24.5 36.2
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1635 kcal
|
Líp: 51,52g | Prot: 96,17g | Carbs : 201,67g.
Pequeno Almoço: Kawa z Mlekiem, Nasiona Siemienia Lnianego, Rodzynki, Miód, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Gruszki. Almoço: Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa, Jabłko, Seler Naciowy, Marchewki, Vital Fresh Hummus. Jantar: Przecier Pomidorowy, Kasza Pęczak, Czerwona Fasola (z Puszki), Awokado, Oliwa z Oliwek, Masło, Czerwona Papryka, Kukurydza, Pierś z Kurczaka. Snacks/Outros: KFD WPC 80, Crownfield Vitte Żytnie Lekkie, Jabłko, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Przecier Pomidorowy, Kasza Pęczak, Czerwona Fasola (z Puszki), Oliwa z Oliwek, Masło, Czerwona Papryka, Kukurydza, Pierś z Kurczaka. mais...
|
|
1864 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Humoreska7
|