|
3 haftadır ne diyet yaptım nede sağlıklı besledim 55 kiloya inince şımardım baya çok yedim ama 1 ay sonra kararliyim 5 kilo daha vereceğim inşallah ... yeni bir diyet listesine başladım aslında sağlıklı beslenmede denilebilir bakalım ise yarayacak mi :)
|
2161 kcal
|
Líp: 77,50g | Prot: 97,74g | Carbs : 292,75g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Bisküvili Pasta, Bakla, Sarı Tatlı Mısır, Sütaş Kaşar Peyniri, Bazlama, Keskinoğlu Piliç Yaprak Döner, Portakal, Ayva, Dereotu, Zeytinyağı, Yörsan Lor Peyniri, Muz, Süt. mais...
|
|