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F24.4 M36,9.2
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54,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Líp: 58,85g | Prot: 97,47g | Carbs : 151,44g.
Pequeno Almoço: Kukurydza, Jajko, Kawa z Mlekiem, Tortilla Wraps Plain, Ogórek (Obrany), Roszponka, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Pomidory. Almoço: Kawa z Mlekiem, Sympathica Dżem Jeżynowy, Pilos Kefir 1,5%, Crownfield Vitte Żytnie Lekkie, Marchewki, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Jantar: Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Dulano Szynka Szwarcwaldzka, Sottile Gusto Pesto Zielone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Snacks/Outros: KFD WPC 80, Olej Kokosowy, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Cebule, Marchewki, Jarmuż, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Suszone Nasiona Chia, Suszona Figa. mais...
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1897 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Pilates - 55 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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