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f24.1 m 36.2 w56.5
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53,7 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1279 kcal
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Líp: 50,25g | Prot: 56,54g | Carbs : 161,16g.
Pequeno Almoço: Kawa z Mlekiem, Syrop Klonowy, Orzechy Nerkowca, Granat, Bio Planet Płatki Jaglane. Almoço: Kawa z Mlekiem, Krakuski Krakuski Kokosowe, Marchewki, Seler Naciowy, Vital Fresh Hummus, Gruszki. Jantar: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Suszone Pomidory, Szpinak, Cebule, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Ser Feta, Słonecznik, Orzeszki Piniowe (Pignolias). Snacks/Outros: Crownfield Vitte Żytnie Lekkie, Sympathica Dżem Jeżynowy, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, KFD WPC 80, Jabłecznik. mais...
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1769 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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