|
когда то давно купил калипер китайский, посчитал что это лучший ориентир нежели весы. И мерил жир на пузе и не двигался он никуда. Плюнул на эти замеры и забросил их. Сегодня щупаю пузо и чувсттвую что чото не то. Замерил - на 6 мм складка уменьшилась. было 30 стало 24
|
1451 kcal
|
Líp: 86,86g | Prot: 142,67g | Carbs : 21,98g.
Pequeno Almoço: Творог (Полностью Обезжиренный), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Madre Labs Omega-3. Almoço: Казачья Щековина, Семечки, Творог (Полностью Обезжиренный), Хэлси Фуд Кета Запеченная, Михайловский Бройлер Куриная Печень. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
2949 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Elíptica - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|