Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2016
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90 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Líp: 60,11g | Prot: 165,16g | Carbs : 11,06g.
Pequeno Almoço: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Jasmine Farelo de Aveia, Ovo Frito. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Outros: Schweppes Citrus Light. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunogreco
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