Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2016
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87,1 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1579 kcal
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Líp: 48,45g | Prot: 119,94g | Carbs : 178,18g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: White Rice, Korea Hae Dop Bab. Jantar: Red Robin Steak Fries, Charley's Grilled Subs Philly CheeseSteak Deluxe, Mushrooms, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes. mais...
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2795 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 26 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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