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f241 w 56.5 m 36.2
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53,8 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Líp: 43,44g | Prot: 69,24g | Carbs : 124,63g.
Pequeno Almoço: Szpinak, Szczypiorek, Wędzony Łosoś, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Omlet lub Jajecznica, Kawa z Mlekiem. Almoço: Kawa z Mlekiem, Seler Naciowy, Hortex Zupa Krem Jarzynowa, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Pomarańcze. Jantar: Grillowana Pierś z Kurczaka, Suszone Pomidory, Iberia Oliwki Czarne, Ogórek (Obrany), Pomidory, Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), El Tequito Tortilla Wraps Plain. Snacks/Outros: Vital Fresh Hummus, Seler Naciowy, Marchewki, Baldimo Czekolada Rozkoszna Truskawka, Kawa z Mlekiem. mais...
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1650 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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