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Hoje é meu primeiro mêsinho LCHF!
Foram menos 6 kg.
Notei que após as primeiras semanas a fome dá uma boa diminuída. Em geral tenho conseguido fazer almoço e jantar apenas. E pular café da manhã e lanche da tarde.
Uma coisa boa é não ir dormir com fome. Em qlqr dieta que tentei antes, ir pra cama era um pesadelo pq a barriga ficava roncando!
Após uma pulada de cerca noto que tenho mais fome, mas me esforço pra comer dentro de LCHF invés de sair jacando mais e mais.
Sei que eu poderia ter tido um resultado melhor, mas especialmente nos finais de semana comi chocolate (nem sempre amargo!).
Lidei bem com a ausência dos pães, bolos, arroz, macarrão, álcool. A vontade de refrigerante eu mato com uma lata zero nos fins de semana. Sorvete e chocolate é que são coisas que senti saudade mesmo. Não fome, claro, mas vontade de comer.
Então é isso, bom dia e boa sorte pra quem tá na labuta.
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1223 kcal
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Líp: 71,91g | Prot: 63,54g | Carbs : 93,08g.
Pequeno Almoço: Café, Coco Seco. Almoço: Laranjas, Palmito, Tomates Cereja, Tilápia, Cenouras, Repolho, Couve Manteiga Crua, Batatas Fritas, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Repolho, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates Cereja. Snacks/Outros: Brigadeiro de Colher, Banana Prata, Café, Avelã. mais...
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 Comentários
Caramba!!!!! Muito lega, parabéns!
22 mar 16 por membro: fabioiron10
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Bastante coisa vc eliminou! parabens! Não tive o mesmo resultado :( mas agora volto pra academia pra ver se as coisas melhoram!!
22 mar 16 por membro: Krolinee
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Parabéns!!! Eu e meu marido entranos na segunda semana agora e confesso que estou um pouco desanimada... O meu ponteiro da balança subiu 2x, e do meu marido 3x, mesmo fazendo tudo direitinho... Ou será que estamos fazendo algo errado e não sei? Alguém saberia dizer?
Mas bola pra frente!!! Seu post me animou!!! ;)
22 mar 16 por membro: pa_ferre
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Daqui a pouco nem vontade mais de sair fora da dieta agente tem. É um estilo de vida. Estou a quase 5 anos, e não quero outra vida!
22 mar 16 por membro: Liciadav
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legal, mas o ideal é NÃO PULAR refeições, voce perceberá que a fome fica AINDA menor quando não pula... Legal a perda de peso... boa sorte e firme no propósito!!
22 mar 16 por membro: Ritanegro
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Vc até pode pular refeições, a partir do momento que estiver comendo " comida de verdade ", com certeza seu organismo começa a ficar nutrido de verdade e assim vc se satisfaz por mais tempo, logo consegue ficar mais tempo sem comer e até pode iniciar talvez um JI...
Sem desanimar, vamos lá ...
#tamujuntu
22 mar 16 por membro: cristianofreitas
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fabioiron10 obrigada amigo, e boa sorte pra ti!
Krolinee se vc faz academia é melhor se orientar tirando medidas do que se pesando pq seu peso pode abaixar pouco mas os exercícios poderão estar fazendo vc trocar massa gorda por massa magra...
pa_ferre duas semanas é muito pouco tempo. Vc não está fazendo nada de errado, só precisa ter mais paciência. É normal o peso oscilar de um dia para o outro, por vários fatores (não ter ido ao banheiro, retenção de líquidos etc). Procure se pesar semanalmente num dia específico, se pesar todo dia ficará mto ansiosa com as oscilações. Boa sorte!
Liciadav que delícia de relato! Assim espero pq ainda tenho muito pela frente...
Ritanegro eu não pulo refeições. Sigo a máxima "com fome come, sem fome não come". Geralmente não tenho fome pela manhã, então vou direto para o almoço. Como eu almoço bem fico saciada até o jantar. Mas nos dias que sinto fome eu como sim, côco seco, kiwi, oleaginosas etc entre as refeições.
cristianofreitas é isso mesmo. Eu não pulo refeições, é só que como apenas qdo sinto fome. Geralmente meu almoço e jantar são bem saciantes e consigo aguardar tranquila. Mas claro, qdo sinto fome n fico sofrendo, como algum belisco paleo (côco, oleaginosas, kiwi etc). Espero em breve conseguir os JI pq andei lendo e há vários benefícios nessa prática.
22 mar 16 por membro: pottermania
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22 mar 16 por membro: cristianofreitas
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Não sabia que liso era LC... valeu.
22 mar 16 por membro: brunogreco
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Kiwi das odeio corretor ortográfico kkkk
22 mar 16 por membro: brunogreco
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brunogreco a maioria dos sites e instagram que uso como referência indicam morangos e kiwi como frutas com menor índice glicêmico. Como eu adoro kiwi, geralmente consumo um por dia. Segundo a tabela aqui do fatsecret 1 unidade possui 8,84 de carb net. Não considero tão pouco assim, mas é possível encaixar na dieta a depender de qual a faixa de consumo de carbos q vc pretende manter e tb dos outros alimentos consumidos naquele dia. Estou tentando não virar carbofóbica tb rs.
22 mar 16 por membro: pottermania
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Parabéns pelo resultado !!
22 mar 16 por membro: doce Fer
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