Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2016
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62,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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836 kcal
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Líp: 26,14g | Prot: 39,54g | Carbs : 116,81g.
Pequeno Almoço: Nutella Nutella, Eti Karam Bitter, Tamek Şeftali Nektarı, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Doğal Peynir. Almoço: Sütaş Cacık, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Outros: Sütaş Muzlu Süt, Elma, Kayısı, Danone Activia Elma & Tarçın, Elma. mais...
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2037 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de esravol
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