Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2016
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86,7 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 9,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2001 kcal
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Líp: 44,18g | Prot: 153,99g | Carbs : 260,09g.
Pequeno Almoço: Flavahans Porridge Oats, Honey, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: White Rice, Korea Hae Dop Bab. Jantar: Charley's Grilled Subs Philly CheeseSteak (Regular), Lay's Classic Potato Chips (28.3g), S&W Black Beans, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Turkey Breast Meat, White Bread. Snacks/Outros: Oreo Triple Double Oreo, Dean's Nonfat Skim Milk. mais...
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2755 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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