Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2016
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 65,74g | Prot: 105,57g | Carbs : 167,01g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: California Pizza Kitchen Crispy Thin Crust Margherita Pizza. Jantar: AMC Movie Theater Popcorn (Small), Mushrooms, Natural Sea Wild Alaskan Salmon Fillet, White Bread, Turkey Breast Meat, S&W Chili Beans, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes. mais...
|
|
2647 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 13 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,9 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de denkim42
|