Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2016
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85,8 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Líp: 65,74g | Prot: 105,57g | Carbs : 167,01g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: California Pizza Kitchen Crispy Thin Crust Margherita Pizza. Jantar: AMC Movie Theater Popcorn (Small), Mushrooms, Natural Sea Wild Alaskan Salmon Fillet, White Bread, Turkey Breast Meat, S&W Chili Beans, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 13 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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